Ayurveda en chronische vermoeidheid
Vermoeidheid is lichamelijke en geestelijke stress, maar wordt niet alijtd door te veel werken veroorzaakt.
Het kan ook veroorzaakt worden doordat je te weinig doet!
Dit moet je dus eerst achterhalen, waar ligt de oorzaak van de vermoeidheid: te veel lichamelijke/geestelijke activiteit of te veel nietsdoen.
Overige mogelijke oorzaken.
Laag maagvuur (slechte vertering), een zwakke lever, lage energie van de bijnieren, bloedarmoede, het Epstein-Barr-virus (hangt samen met veel stagnerend pitta in de lever), Pfeiffer.
Behandelingen bij oorzaak te veel lichaamsbeweging of zwaar lichamelijk werk:
- drink een kop vers sinaasappelsal met een snufje rotszout. Voeg hier 10 druppels vers limoensap bij (verzacht pitta).
- drink een- of tweemaal per dag een kop ginseng- of ashwagandathee
Behandelingen bij oorzaak bloedarmoede:
- drink granaatappelsap, druiven en/of druivensap, eet bieten/wortelen of drink het sap van beide (bloedvormers).
- gebruik de kruiden abrak bhasma en loha bhasma.
Behandelingen bij oorzaak zwak maagvuur/trage spijsvertering:
- eet verse gember. Hak of rasp voor elke maaltijd een beetje verse gember fijn, doe er een paar druppels vers limoensap en een snufje zout op en eet het goed kauwend op. Of eet een schijfje gember met zout.
- vermijd koude dranken vooral tijdens of na de maaltijd. Neem tijdens de maaltijd slokjes warm water.
- neem 2 maal daags, na lunch en avondeten een chitrak-adivati-tablet (200mg)
Yoga en pranayama.
Afwisselend door linker- en rechterneusgat ademen, lichte yoga stretchoefeningen die het maagvuur aanwakkeren.
Ayu is niet voor veel beweging bij vermoeidheid, tenzij deze door te weinig activiteit wordt veroorzaakt.
Rustig wandelen is goed.
Om kracht en energie te ontwikkelen:
Dadels: week 10 verse dadels in een kwart potje ghee. 1 theelepel gember, 1/8 theelepel kardemom en een snufje saffraan toevoegen. Dek af en laat minstens twee weken op een warme plaats staan. Eet vervolgens 1 dadel per dag, 's ochtends vroeg.
Dadeldrank: week 5 dadels een nacht in een glas water. Doe dadels en water de volgende dag in een blender (verwijder de pitten) en drink het dadelwater op.
Mango's: eet een rijpe mango per dag en drink een uur later 1 kop warme melk met een theelepel ghee erin.
Variatie: drink 1 kop vers mangosap en ongeveer een uur later 1/2 kop warme melk met een snufje kardemom, snufje nootmuskaat en 1 theelepel ghee.
Besef wel dat bij een kapha persoon of als kapha overmatig uit balans is, melk en ghee geen goede producten voor deze persoon zijn.