Ayurveda en stress
Definitie van stress:
Het gevoel te veel te doen hebben in te weinig tijd. Geeft gevoelens van onbehaaglijkheid, rusteloosheid en opgejaagd zijn of worden.
Stress vanuit het oogpunt van ayurveda.
Ayurveda beschouwt stress als een veroorzaker van ziekte. Ziekte kan ontstaan doordat (aanhoudende) stress de dosha’s uit evenwicht brengt. Als stress te lang in stand wordt gehouden, raken de ojas (vitale levensenergie) uitgeput en ontstaan er klachten.
Als gevolg van stress prikkelt de hypothalamus (hersenbasis; functioneert als regelstation voor de fysiologische lichaamsfuncties dmv aanmaak van hormonen) het sympathische zenuwstelsel en spoort het lichaam aan om extra energie te leveren. Het stimuleert de hartactiviteit en de ademhaling, verhoogt de bloedsuikerspiegel en de spanning in de skeletspieren. De spijsvertering wordt daarentegen geremd. Wordt het zenuwstelsel langere tijd geactiveerd, dan ontstaan uitputting en zenuwinzinking.
Iemand die langdurig onder stressvolle omstandigheden leeft, ontwikkelt symptomen, zoals bijvoorbeeld slecht slapen. Op een gegeven moment raakt hij eraan gewend slecht te slapen en gaat dit normaal vinden. Men ontwikkelt een nieuw referentiekader en (h)erkent de signalen niet meer. Hierdoor laat stress zich langer in stand houden.
In de huidige maatschappij wordt het normaal geacht dat voor klachten medicijnen worden voorgeschreven en dat men levenslang van deze medicijnen afhankelijk is.
Er bestaat een relatie tussen denken en lichaam. Een negatieve gedachte heeft een negatieve uitwerking op het lichaam. Omgekeerd heeft een positieve gedachte positieve invloed.
Als gevolg van de negatieve gedachten ontstaat er een fysiologische reactie op het lichaam (is reactie op metabolisme, ademhaling, warmtehuishouding, uitscheiding, transport, regulatie en coördinatie, maar ook voortplanting, beweging, contact met de omgeving en psychische processen).
Angst geeft een reactie op lichaam en geest; angst kan door hormoonreacties leiden tot maagklachten.
Volgens ayurveda is stress de oorzaak van vele ziekten, komt bij vele ziekten stress aan de orde en beginnen vele ziekten in de geest.
Het is van belang je te realiseren wat de oorzaken van stress zijn, je bewust te zijn van je gedachten en deze centraal te stellen. Door aandacht en bewustzijn kunnen stressoorzaken vroegtijdig gesignaleerd worden en kan hierop geanticipeerd worden.
Mogelijke oorzaken van stress.
-Omgevingsfactoren zoals milieu en teveel kou, hitte en geluid
-Psychologische factoren als boosheid, angst, haat, irritatie oftewel negatieve emoties
-Lichamelijke spanningen
-Onjuist dieet
-Overprikkeling van de zintuigen
-Teveel mentaal werk, te hoge mentale belasting