Mindfulness cursus Mandala

Het primaire doel van Mindfulness is om aanwezige alerte aandacht te ontwikkelen voor het hier en NU. Een vorm van “niet zweverige” meditatie. Dat heeft direct invloed op hoe je jezelf, anderen, tegenslag, stress, de wereld enz. ervaart en hier op reageert.

Mindfulness leert je niet alleen zonder oordeel naar je gedachten te kijken, maar ook de gedachten en je emoties te accepteren. Dat je de dingen kunt laten zijn zoals ze zijn en hier een helder beeld van hebt. Een helder beeld helpt om beter te weten wat je aan een probleem, belemmeringen, stress, ongemak, conflicten e.d. kunt doen.

De oefeningen uit Mindfulness komen uit de Boeddhistische traditie en zijn al zo’n 2500 jaar oud. De laatste tijd komt Minduflness steeds meer onder de aandacht. Het sluit aan bij de behoeften van velen om tot (meer) innerlijke rust te komen.
De postieve werking op lichaam en geest is al middels diverse wetenschappelijke rapporten aangetoond. Mindfulness zorgt voor een hogere kwaliteit van leven in een brede context zoals, werk, opvoeding en gezin. Psychysche klachten, lichamelijke klachten en slaapproblemen worden minder belastend ervaren, relaties verbeteren en het aandacht- en concentratieniveau wordt verhoogd.