Sportmassage

Massage van een spier stimuleert bloeddoorstroming. De afvalstoffen worden nu beter en sneller afgevoerd. De spier ontspant en er is minder pijn. Massage zorgt dus voor een betere spierconditie. Waardoor sneller herstel en eerder trainingsinspanning hervat kan worden.

Het toepassen van verschillende handgrepen op de blote huid van de sporter of niet sporter geeft verschillende effecten. De massage pas ik daarom aan aan het doel: voorbereidend op een inspanning, blessures of spierpijn voorkomend door betere doorbloeding en beter funktioneren en coördinatie, of genezend na een zware inspanning.

Wanneer welke massage ?

Pre-activiteiteitsmassage
is de massage die voorafgaat aan de sportbeoefening. Het wordt toegepast om de spieren "los" te maken en te zorgen voor een betere doorbloeding, waardoor de kans op blessures wordt verkleind. Toepassing bij b.v. stijfheid, pijnlijke en vastzittende spieren.

Interactiviteitsmassage wordt in de rustpauze of tussen twee wedstrijden toegepast. Ik hou rekening met het tijdstip van de massage en deze hierop afstellen. Dit om de fitheid te bevorderen.

Post-activiteitsmassage
wordt na de training of wedstrijd toegepast. De bedoeling hiervan is om de gevormde stofwisselingsslakken af te voeren. Dreigende spierpijn wordt hiermee voorkomen en het lichaam zal beter functioneren bij een volgende training of wedstrijd. Toepassing bij b.v.zwellingen en kneuzingen via "ontwateren".

Waarom massage
-Omdat het nodig is bij blessure,

-Bijdraagt aan een sneller herstel,
-Gewoon omdat het prettig is.

De massage kan stevig zijn maar ook zacht en ontspannend, afhankelijk van het doel.

Maak een afspraak qua tijd en lokatie.

Veel ervaring en zeer goede resultaten met voetballers (Cambuur Leeuwarden BVO, Veno Vollenhove), hardlopers (Start 78), mountainbikers (VIPD Merida Mountainbiketeam, ATB Havelte en Dyka MTB Cyclingteam), schaatsers (gewest Friesland), volleyballers en gymnasten.

Ook bij niet sporters geeft mijn aanpak goede resultaten.