True Superfood shakes
Van de superfood kun je shakes maken, je kunt het bv mengen met banaan
of aardbei of wat je denkt dat van toepassing is.
Na de wedstijd uitdelen. Je zou er dan ook nog vitamine C poeder doorheen kunnen mengen of MSM poeder,concentrace enz. Hebben ze meteen alles binnen. Wat heb je eraan, vraag je. Het is natuurlijk een zeer goede aanvulling
op de dagelijkse voeding qua vitaminen, mineralen, spoorelementen, anti
oxidanten en andere bioactieve stoffen uit voeding van biologische
kwaliteit. Verder helpt het ook om het zuur base evenwicht te herstellen
of in balans te houden. Dit is natuurlijk erg belangrijk, verzuring kan
resulteren in allerlei vervelende klachten.
Dan ondersteunt het ook het uithoudingsvermogen, houdt de bloedvaten
gezond enz.
Maar omdat voetballers jong en over het algemeen in goede conditie zijn,
kan ik me voorstellen dat de noodzaak om extra supplementen te nemen
niet altijd even hoog is. Een goede uitleg dat het vooral ook preventief
is en klachten en blessures kan voorkomen en langzaam helpt de conditie
verder op te bouwen lijkt me een goed idee. Een gezond lichaam is toch
van vitaal belang is deze branche. Misschien kun je het eens over die
boeg gooien. Betere kans om blessure vrij te blijven, sneller herstel na
blessures en dus betere garanties voor de toekomst.
Sinaasappel-Mango shake
Ingrediënten:
3 sinaasappels
1 mango
2 bananen
2 kiwi's
12 gram True Superfood
5 eetlepels Griekse yoghurt
eventueel wat honing
Bereiding:
Doe alle ingrediënten in de blender of mix met de staafmixer.
Roomkaas met tomaat en kruiden
Ingrediënten:
6 gram True Superfood
2 tomaten
halve gedroogde Italiaanse peper
handje verse basilicum
1/3 pakje roomkaas (Mon Chou)
theelepel honing
snufje zeezout
Bereiding:
Mix door elkaar. Lekker voor op stokbrood
Komkommersapje
Ingredienten:
200 gram komkommer, gewassen en in stukken
100 gram kiwi, geschild en in stukken
10 gram peterselie
200 ml. appelsap
limoensap naar smaak
6 gram True Superfood
Bereiding:
Alles in de blender en laten draaien tot alles fijn is. Zorg dat alles lekker koud is.
Perzik shake
Ingrediënten:
6 gram True Superfood
3 eetlepels kwark
2 wilde perzikken
4 opal pruimen
6 blaadjes verse citroenmelisse
Bereiding:
mixen en smullen.