Yoga en sport

Ik werk als sportmasseur en hersteltrainer bij SC Cambuur Leeuwarden.

Citaat;

"Met Coen van Welij heeft de club veel kennis en kunde in huis die de spelers individueel en als team beter en fitter kan maken. Niet alleen als lid van de medische staf doet hij zijn werk als masseur en verzorger, maar daarnaast verzorgt hij ook de warming up en de hersteltrainingen. Zijn vaardigheid als yogaleraar kan nog meer benut worden, alsmede zijn kennis van voeding en eetpatronen".

Yoga als bewegingsleer

Van yoga als bewegingsleer is inmiddels algemeen bekend dat het de fysieke gezondheid ondersteunt en tevens een rustgevende werking heeft op de geest. Daarnaast verhoogt het de concentratie en zorgt het voor een diepe ontspanning van de spieren, hetgeen herstel van de spieren ondersteunt en blessures helpt voorkomen. Het belang van concentratie kan moeilijk onderschat worden in de topsport, denk alleen al aan het grote aantal persoonlijke fouten waardoor wedstrijden beslist worden. Yoga en mental coaching bieden hierbij ondersteuning. Op dit moment verwerk ik yoga-oefeningen in de warming up. Gedacht kan worden aan een uitbreiding hiervan of aan een korte yogales van 25 à 30 minuten aan het einde van een intensieve training, of een aparte middag.

Voeding en sporten

Ook geef ik uitleg over voeding en persoonlijke eetpatronen. Niet alleen leg ik algemene principes uit, maar ik geef individueel advies aan de spelers. Iedere speler krijgt persoonlijke dieettips op basis van zijn persoonlijke bouw, spijsvertering en constitutie.