Yoga
De zon en maan worden door troebel water niet weerspiegeld.
Ook wordt de almachtige niet weerspiegeld in het hart dat door de "ik en mijn" idee vertroebeld is.
Yoga, wat is dat nu eigenlijk.
Het woord yoga is afgeleid van het woord YUG uit het Sanskriet. YUG betekent vereniging. Het is in oorsprong gelijk aan het Nederlandse juk, dat een verbinding tussen twee dingen (dieren) aanduidt.
Yoga wordt ook wel verbindingsleer genoemd. Het is de methode om tegenstellingen te overwinnen door eenheid op een hoger niveau na te streven. Het leven van de mens is vol spanningen en conflicten. De Yoga geeft hem een weg om deze op te lossen en kwijt te raken.
In de Vedante filosofie van de Indiërs waar yoga een onderdeel van is, gaat men diep op dit probleem in. Het wordt meestal advaita genoemd, hetgeen letterlijk on-twee-eenheid betekent.
Advaita is dus een toestand waarin alle dualiteit overwonnen is. In het Indische denken gaat het om de eenheid tussen de mens en de kosmos. Deze eenheid noemt men advaita, de weg erheen is yoga.
De Yogaleer is nergens in strijd met het bijbelse geloof. Ze impliceert geen wereldbeschouwing, maar slechts een levenstechniek, een discipline van het denken, het gevoel en het fysieke lichaam.
Soorten Yoga
Er zijn verschillende soorten yoga waarvan de meest bekende zijn:
Ynana-Yoga Yoga der kennis
Hatha-Yoga Yoga der adem en lichaamsbeheersing
Bhakti-Yoga Yoga der devotie
Karma-Yoga Yoga der handeling
Raja-Yoga Ook wel koninklijke yoga genoemd
De laatste vorm werd door de wijze Patanjali in de vierde eeuw na christus bewerkt tot een gesloten systeem, waarin men de vier andere yoga-vormen terug kan vinden.
De Raja-Yoga is opgebouwd uit 8 onderdelen:
Yama (eerbied voor het leven, waarachtigheid, eerlijkheid, onthouding en onafhankelijkheid).
Niyma (reinheid, tevredenheid, zelfbeheersing, regilieuze studie en Godsvertrouwen).
Asana’s (lichaamshouding).
Pranayama (beheersing van Prana door middel van de ademhaling).
Pratyahara (beheersing der zinnen).
Dharana (concentratie).
Dhyana (meditatie).
Sammadhi (contemplatie).
Onder 1. vindt men de vijf deugden van Karma yoga, terwijl 2. de vijf deugden van Bhakti yoga aangeeft (1. en 2. zijn de tien geboden).
De Hatha yoga vindt men bij 3. 4. en 5. terwijl we in 6. 7. en 8. de Ynana yoga terugvinden.
Door het onnatuurlijke gejaagde leven in onze Westerse samenleving komen veel mensen in een soort kramptoestand die vaak de basis vormt van vele ziekten. Als wij service verwachten van een instrument (auto, naaimachine of ons lichaam) dan moeten we het instrument service geven. Leer het lichaam kennen en weet hoe het te onderhouden. Leer je lichaam goed te verzorgen.
Dit kan door op een juiste manier te bewegen en te rusten, adem te halen (bewuste ademhaling en beheersing van het middenrif) etc. etc. Door bewust te worden van ons denken en ons gevoel en leren dit in balans te houden.
Prana
In de yoga maken we kennis met het begrip Prana. Prana wordt omschreven met levenskracht of oerenergie waar iedereen gebruikt van maakt. Alles wat leeft heeft een z.g. prana-stofwisseling: bij de mens wordt die gereguleerd door het zenuwstelsel, wat onder invloed staat van onze emoties. Het zenuwstelsel heeft in ons lichaam diverse z.g. zenuwvlechten of centra, waarvan de zonnevlecht of plexix-solaris wel beke$nd is. Zo’n centrum regelt de prana-verdeling in een bepaald gebied van het lichaam. Door langdurige spanningen en negatieve emoties kan zo’n centrum blokkeren, waardoor er in haar gebied een prana-tekort kan ontstaan. Dit tekort is nadelig voor het juist funktioneren van de orgaansystemen, die in dit gebied liggen.
Door bepaalde Yoga-oefeningen leren we dit autonome systeem in balans te houden, zodat een normale prana-stofwisseling wordt verzekerd.
Adem en ontspanning
De ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen hebben een belangrijke plaats in de lessen. Door zelf aktief en bewust mee te doen zul je resultaten kunnen boeken. Wij zijn zelf verantwoordelijk voor het lichaam waar we dagelijks mee werken. Een gezond en harmonisch funktionerend lichaam zal ons nooit in de steek laten, waardoor we ons beter kunnen wijden aan onze hogere geestelijke yoga-training.
Door het doen van Yoga blijf je soepel in je vel zitten. Door te voelen en ervaren wat de oefening doet krijg je inzicht in jezelf. Je ontdekt je mogelijkheden en beperkingen.
Wil je grenzen verleggen?
Dit kan je bereiken met yoga als je ruim een uur Yoga volgt:
- betere ademhaling en ontspanning
- betere en soupelere lichaamshouding
- betere spijsvertering
Wil je ervaren, rustig in jezelf zijn, gedachten laten varen of de bewegingen voelen ben je welkom in mijn lessen. Kijk bij yoganajaar 2010. Een proefles is gratis en je hoeft niet de start van het nieuwe seizoen af te wachten. De lessen zijn zo opgebouwd, dat je op ieder moment in kunt stappen.
Voor thuis yoga doen is er Doe zelf Thuis Yoga