Yoga voorjaar 2012
Yoga is werken, werken aan jezelf. Aandacht hebben voor werkelijk alles wat je doet en je bewust zijn van je bewegingen. Benader je hatha yoga als een soort veredelde gymnastiek, dan blijven speciale voel- en ervaringsgebieden voor je verborgen. Yoga is de kunst van het voelen en kan deze ervaringsgebieden voor je toegankelijk maken. In het lichaam is er een bewustzijn tussen lichaam en geest. Door de yoga gebeurt er iets met je.
Ben je ervaren of startend, tijdens het doen van de yogahoudingen gaat je gevoel zich roeren. Het maakt het doen van yoga tot een waar avontuur. Ook al begin je en beheers je de kunst van het voelen niet, je wordt je wél bewuster van je gevoelens.
Voor de meer ervaren yogaganger staat de eigen ervaring centraal. Aandachtig de oefeningen doen en steeds je grens zoekend, zonder deze te overschrijden, maakt je gerichtheid op jezelf groter en sterker.
Je bent in staat steeds verder te strekken, beter te ademen en wint daarmee aan energie. Je wordt verleid om de eigen waarheid omtrent je mogelijkheden van het lichaam aan de kant te zetten om op zoek te gaan naar jezelf.
De pittigheid bepaal je zelf door de mate van strekking en dichter naar je grens te gaan.
Centrale thema in de lessen voorjaar 2012: Chakra's
- warming-up, met aandacht voor het losmaken de gewrichten
- meditatie op een bankje, tot rust komen en ademoefeningen
- yogahoudingen met aandacht voor de chakra's
- eindontspanning met kleine visualisatie
Makkelijk zittende kleding en een handdoek, meer heb je niet nodig om de lessen te volgen en te ervaren.
Tuk
De Melkweg, Tukseweg 87a
Maandagavond: 20.00-21.15u
Woensdagavond: 18.45-20.00u en 20.15-21.30u
Oldemarkt
Dalzicht, zalencentrum
Vrijdagmorgen: 09.30-10.45u